今回ご紹介するビッグ６は、ハンドスタンドプッシュアップ(倒立腕立て)です。 先に断言しておきますが、至高の肩トレであることは間違いありません。 主に肩が鍛えられますが、三頭筋や大胸筋上部も強く育っていく実感がありますね。 ちなみにハンドスタンド…