今回ご紹介するビッグ６は、ハンドスタンドプッシュアップ(倒立腕立て)です。 先に断言しておきますが、至高の肩トレであることは間違いありません。 主に肩が鍛えられますが、三頭筋や大胸筋上部も強く育っていく実感がありますね。 ちなみにハンドスタンド…

前回の記事からかなり期間が空いてしまいましたが、今回はタイトルの通りプルアップのご紹介です。 プルアップとはつまり懸垂です。 日本人は欧米人に比べて背筋が弱いとされていますが、確かにフルアップの懸垂を5回以上できる人は少ないと思います。 自身…